Сабаби аслии фарбеҳшавии ҷавонон худдорӣ аз варзиш ва машқи бадан унвон мешавад. Ба гуфтаи табибон, фарбеҳӣ дар натиҷаи истеъмоли аз меъёр беши таомҳои равғанӣ, хамирӣ ва ҳамчунин камҳаракатӣ ва ё фишорҳои сахти равонӣ ба миён меояд. Табибон мегӯянд, инсон бояд
Барчаспи: Варзиш
Энергетики табиӣ
Энергетик хариданӣ бошӣ, хубаш ба дорухона даро. 1. Шароби элеутерококк – дар дилхоҳ дорухона ёфт мешавад, ба 4 сессия мерасад (ба ҳисоби миёна). Мувофиқи дастурамал қабул фармо. 2. Женшени дар ғурӯшонӣ буда (гранула), 5 ададашро ба даҳон гузор, агар се
Кадом вақт бояд протеинро истеъмол кард?
1. Протеин баъд аз хоб Ба ҳисоби миёна бештари одамон дар як шабонарӯз 7-8 соат хоб мераванд. Вақте ки организм дар ин муддат ғизо намегирад, вай аз манъбаи қувваҳои эҳтиётӣ истифода мебарад, яъне: гликогенро аз ҷигару мушакҳо ва аминокислотаҳоро аз