Энергетик хариданӣ бошӣ, хубаш ба дорухона даро. 1. Шароби элеутерококк – дар дилхоҳ дорухона ёфт мешавад, ба 4 сессия мерасад (ба ҳисоби миёна). Мувофиқи дастурамал қабул фармо. 2. Женшени дар ғурӯшонӣ буда (гранула), 5 ададашро ба даҳон гузор, агар се

Шавлаҳо (Каши) – фоиданок, ғизонок, бомаза ва маҳсулоти арзон маҳсуб меёбанд. Ярмаҳо (Крупы) – манбаи асосии сафедаҳои растанӣ ва карбогидратҳо мебошанд. Дар онҳо бисёр моддаҳои минералӣ ва витамини гурӯҳи B-ро ёфтан мумкин аст, бинобар ин маҳсулотҳои аз ярмаҳо ҳосилшуда, дар

1. Протеин баъд аз хоб Ба ҳисоби миёна бештари одамон дар як шабонарӯз 7-8 соат хоб мераванд. Вақте ки организм дар ин муддат ғизо намегирад, вай аз манъбаи қувваҳои эҳтиётӣ истифода мебарад, яъне: гликогенро аз ҷигару мушакҳо ва аминокислотаҳоро аз